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아사나는 근육과 생체에너지를 이용한 움직임으로 모든요가가 같지않다.

관리자 이동

2018-10-04 오후 2:38:21


학교에서 수학과목을 배울때 


우리는 덧셈, 곱셈, 시그마, 확률등...


다양한 파트를 배웠습니다.


음악시간에는 리코더, 단소등의 악기 다루는 법을 배웠습니다.


요가도 이와 마찬가지로


예를들어 파스치모타나사나 라는 큰 동선의 한가지 동작의 움직임이라는 


공통점이 있지만,


파스치모타나사나의 정통동작을 두고 여러가지 목적으로 사용되어집니다.


다이어트라는 목적을 '주'가 되게 이 자세를 사용할 때와


골반허리 교정이라는 목적이 '주'가 되게 사용할 때 서로 다른 패턴으로 진행되며,


여기에서 또 그룹의 허리골반 특성에 따라 파스치모타나사나의 근육패턴은 또한번 달라지게 됩니다.


이처럼 한가지 자세에서 여러용도로 사용되어지는 것이 아사나이며,


이를 다양한 목적에 맞게 사용할 줄 아는 것이 지도자의 역량이라고 할 수 있겠습니다.


요가와 필라테스는 일괄 똑 같지않습니다.


특히 요가지도자가 어떤것에 목적을 두고 수업을 진행하는지,


프로그램이 어디에 촛점을 맞추고 있는지에따라,


정해져있는 빈야사와 핫요가 프로그램조차 차이가 나는법입니다.


내가 바이올린을 다루고자하는지, 단소를 다루고자하는지를 잘 알고


자신의 목적에 맞는 곳을 찾으셔야 합니다. 


그렇지않다면 여러곳을 체험해보는 것도 좋은 방법이겠지요.


목적에 어긋난 운동법은 


생활에서 잘못된 움직임과는 수배 차이가 나는 법입니다.


생활에서는 생각없는 움직임이 대부분이으로 한참을 반복해야 척추변형이나 잘못된 체형을 형성하지만


운동은 한시간 넘는 시간을 집중해서 애쓰며 근육을 움직이므로


10년 잘못된 습관을 수배 당겨서 고칠수도 있고,


수배 당겨서 잘못되게 할 수도 있기때문입니다.


심신의 빠른변화가 필요한 분이라면


어설픈 종합음식점보다는 전문점이 퀄리티가 높은것처럼,


될 수있다면, 문화센터와 같은 종합취미반보다는 자신의 목적에 맞는 전문적인 학원을


찾아가는것이 금전적인 손실보다 더 큰 손실을 예방하는 현명한 선택이라 할 수 있습니다.


척추자세교정, 여러형태 만성통증, 디스크운동은 


"(그린척추힐링)요가이야기"로 오세요~


T. 031-983-0166





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